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  • Kultivieren von Geist, Seele und Körper

  • Das psychische Wohlbefinden im täglichen Leben, auch im Umgang mit chronischen Krankheiten oder körperlichen Einschränkungen, sollte eines der wichtigsten und höchsten Ziele sein. Es ist ausschlaggebend für Vitalität, körperliche Gesundheit oder Genesung und persönliches Wachstum bis ins hohe Alter.

    Eine gedrückte Stimmung oder Grundhaltung, begleitet von belastenden Emotionen, kann von vielen Menschen körperlich wahrgenommen werden. Wenn sie über längere Zeit anhält, kann sie zu gesundheitlichen Problemen führen.

    Das Auflösen von bedrückenden und ängstigenden Erinnerungen, limitierenden Gedanken oder Vorstellungen über die Zukunft hat auf Geist und  Körper eine befreiende und ordnende Wirkung und bildet damit einen wichtigen Ansatz in der ganzheitlichen Therapie.

Stress-Erschöpfung-Burnout

Menschen im Alter zwischen 40 und 50 Jahren sind häufiger von einem Burnout betroffen als andere. In dieser Lebensphase steigen oft Leistungsdruck und berufliche und private Anforderungen. Gleichzeitig nimmt altershalber die Energie ab. Die Balance zwischen Anforderung und Erholung driftet auseinander. Eine hohe Arbeitsbelastung, Zeitdruck, monotone Tätigkeiten oder wenig Selbstbestimmung am Arbeitsplatz sind äussere Faktoren, die Körper und Geist bei fehlender Erholung und Entspannung erschöpfen. Dazu kommen persönliche Eigenheiten wie Perfektionismus, Gewissenhaftigkeit und hoher Selbstanspruch als weitere Risikofaktoren für ein Burnout hinzu.

Anzeichen dafür, dass die Balance aus dem Gleichgewicht geraten ist, sind Schlafprobleme, Lustlosigkeit, Konzentrationsstörungen, Gereiztheit und zunehmende Energielosigkeit. Auch Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und körperliche Verspannungen können Anzeichen für ein beginnendes Burnout sein. Betroffene beachten diese Signale in der Regel zu wenig und versuchen weiterhin, allen Anforderungen zu genügen, bis es eine Tages nicht mehr geht. Die Folgen sind ein totaler Zusammenbruch oder eine sich über die Zeit entwickelnde Erschöpfungsdepression.

Die Schulmedizin bietet spezielle Rehabilitationsprogramme oder Kurzaufenthalte in Rehabilitationszentren an, die bei einer diagnostizierten Depression in Anspruch genommen werden können. Auch die Behandlung mit Akupunktur ist oftmals wegen ihres entspannenden und beruhigenden Effektes in diesen Angeboten enthalten.

Akupunktur, Qi Gong und Techniken aus der Energiepsychologie können bereits präventiv genutzt werden, um Vitalität, Lebenslust und Schaffensfreude zu kultivieren und notwendige Veränderungen zugunsten der eigenen Gesundheit herbeizuführen.

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TCM Stress Erschöpfung Burnout

Prüfungsangst

Prüfungsangst ist bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen anzutreffen. Mit eingeschlossen sind Hemmungen beim Halten von Vorträgen und bei Präsentationen. Dabei gilt die Angst in der Regel weniger der Prüfung selbst als vielmehr den vorgestellten Konsequenzen, die eintreffen könnten, würde man bei der Prüfung versagen oder beim Vortragen unsicher werden, so dass es vom Publikum bemerkt wird. Ein Plan B hilft wenig, wenn man von belastenden Zukunftsszenarien überwältigt wird.

Wenige wissen, dass Phantasien oder Vorstellungen über eine noch nicht gelebte Zukunft neutralisiert und Glaubenssätze und Überzeugungen aufgelöst werden können. Meist geht es um Wahrnehmungen wie:  ich werde die Eltern enttäuschen, bin nicht gut genug, ich kann nicht mithalten, andere sind besser, schneller und gescheiter als ich, ich werde an der Prüfung ein Blackout haben und keinen klaren Gedanken mehr fassen können, ich werde die Lehrjahre nicht durchstehen oder den Abschluss nie schaffen und viele andere mehr.

In einigen Fällen stecken hinter der Prüfungsangst auch traumatische Erfahrungen z. B.  Mobbing in der Klasse, Unsicherheit verschiedener Ursache, vergangene schlimme Prüfungssituationen, Blackout während eines Vortrages und die Erwartung, dass sich diese Erlebnisse wiederholen. Solche und andere traumatische Erfahrungen wie auch limitierende Glaubenssätze und Überzeugungen können neutralisiert werden, so dass sie weder in der Gegenwart noch in der Zukunft einen einschränkenden Einfluss mehr ausüben können.

Hier geht es zur Seite „praktische Beispiele“ und zu einem Bericht einer Fahrschülerin.

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TCM Logosynthese Prüfungsangst

Beeinträchtigung des Schlafes durch Sorgen

Sorgen wirken meist nachts schwerwiegender als tagsüber und rauben wertvolle Stunden, in denen man sich wünscht, entspannt und tief schlafen zu können, um morgens frisch und ausgeruht zu sein.

Das ewige Kreisen der Gedanken nachts führt bei den wenigsten zu konstruktiven Problemlösungen. Im Gegenteil. Meist stehen belastende Vorstellungen im Vordergrund, die den Adrenalin-Spiegel hochtreiben und die eine Entspannung dadurch zusätzlich unmöglich machen.

Entspannungsübungen aus dem medizinischen Qi Gong, Meditation oder andere Techniken aus der Energiepsychologie (für diejenigen, die sich mit Meditation weniger gut anfreunden können) helfen, das Gedankenkarussell zu verlangsamen und sich von negativen und schlafraubenden Gedanken zu lösen. Besonders bewährt hat sich dafür die Logosynthese®, eine neuere Technik aus der Energiepsychologie, mit derer Vorgehensweise beunruhigenden Vorstellungen die Macht entzogen werden kann. Die Entspannung tritt unmittelbar und auch körperlich spürbar ein und führt mit etwas Übung zu deutlich besserer Schlaf- und Lebensqualität.

Zur Unterstützung mit den traditionellen chinesischen Behandlungsmethoden sind Akupunktur und schlaffördernde Kräutertees ebenfalls sehr zu empfehlen. Sie haben beide eine nachweislich beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Zudem regulieren und stärken sie die Organfunktionen, welche bei länger anhaltenden Schlafstörungen immer in Mitleidenschaft gezogen sind und die bei einer Unter- oder Fehlfunktion durch energiezehrende Schlafprobleme den Körper auf Dauer schädigen können.

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TCM Schlafstörungen Gedankenkarrussel

Angst vor Untersuchungen und Diagnosen

Ob MRI, CT, einfaches Röntgen oder andere Untersuchungen wie zum Beispiel Blutentnahmen: sie lösen fast immer ein mehr oder weniger grosses Unbehagen, wenn nicht gar Angst aus.

Auch eine ärztlich gestellte Diagnose kann einen sehr stark treffen. In der Regel erinnert man sich sofort an die schweren Fälle, von denen man gehört hat. Schon allein die Bezeichnung für eine Krankheit kann lähmend wirken. Die meisten Menschen haben keine Kenntnis von milden Krankheitsverläufen oder Heilerfolgen auch bei sogenannt schweren Erkrankungen oder sie werden angesichts der eigenen Betroffenheit ausgeblendet.

Wenn Sie Angst vor Untersuchungen oder einer Diagnose haben, belasten Sie sich schon im Vorfeld aufgrund von Vorstellungen über eine noch nicht gelebte Zukunft. Und häufig unnötig, wie es sich im Nachhinein herausstellt. Das ist schade und muss nicht sein.

Beunruhigende Vorstellungen über die Zukunft, egal welcher Art, können mit der Vorgehensweise der Logosynthese® entkräftet werden. Dadurch wird es möglich, ganz in der Gegenwart zu bleiben und einen gelassenen, sachlichen und konstruktiven Umgang mit der jeweiligen herausfordernden Situation zu finden. Die befreiende und ordnende Wirkung der Sätze trägt zu geistiger, emotionaler und körperlicher Entspannung und zur Heilung bei.

Zu den Themen Angst vor Operationen oder Belastungen im Zusammenhang mit körperlichen Einschränkungen scrollen Sie weiter nach unten.

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TCM Angst Diagnose

Angst vor Injektionen – ein Erfahrungsbericht aus der Arbeit mit Logosynthese®

Nach einer Spritze in den Nacken vor ein paar Jahren hatte ich immer Panik vor Spritzen. Ich bin K.W. im Eingang der Klinik begegnet, als ich eine Infiltration in die Schulter bekommen sollte. Ich war völlig aufgelöst vor Angst. Es war nur wenig Zeit und wir durften in einen winzigen Raum, wo wir allein waren. Ich erzählte vom ersten Erlebnis und als ich begann, panisch zu werden, sagte K.W. diese speziellen Sätze anstelle von mir. Das hat mich ganz rasch entspannt, obwohl ich die Sätze gar nicht verstanden hatte, aber die Angst war plötzlich wie weggewischt. Gleich darauf wurde ich ins Arztzimmer gerufen und ich war gelassen und blieb die ganze Zeit über ruhig, auch als ich die Spritze bekam. C.T.

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TCM Angst Spritzen

Angst vor Operationen

Operationen sind nicht immer zu umgehen. In der heutigen Zeit werden sie in der Regel komplikationsfrei durchgeführt und während der Heilungsphase ist eine noch nie dagewesene Betreuung gewährleistet.

Ein gewisser Respekt vor einer Operation darf sein, doch Angst ist nicht die beste Voraussetzung für einen stressfreien Ablauf und einen erfolgreichen Heilungsprozess. Angst blockiert Energie und schwächt den Organismus. Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht hingegen stärken den Körper und helfen, einen Eingriff gut zu verkraften.

Aus welchen Gründen immer auch die Angst besteht, sie kann mit dem methodischen Vorgehen der Logosynthese® häufig ganz beseitigt werden. Eine Vorbereitung auf die bevorstehende Operation schon ein paar Wochen vor dem Termin kann die Wartezeit erleichtern und das Geschehen rund um die Operation wird sachlicher und gelassener wahrgenommen werden.

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TCM Angst Operation

Belastungen im Zusammenhang mit körperlichen Einschränkungen

Folgeschäden durch chronische Krankheiten oder Unfälle ziehen häufig eine Umstellung der Lebensgewohnheiten mit sich, die besonders am Anfang stark mit Verzicht verbunden sind. Betroffene sind nicht mehr in der Lage, ihrer Arbeit nachzugehen, ihre Hobbies zu verfolgen, ihre Zukunftspläne zu verwirklichen und müssen sich in verschiedener Hinsicht neu orientieren. Das Loslassen von Gewohnheiten und unerfüllten Wünschen fällt nur wenigen leicht.

Mit Vorgehensweisen aus der Energiepsychologie, wie sie in der begleiteten Veränderung eingesetzt werden, lernen Betroffene schneller und leichter loszulassen, sich an die neuen Umstände anzupassen und damit Raum zu schaffen für neue und erfüllende Perspektiven.

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TCM Unfall Behinderungen körperliche Einschränkungen

Angst vor Dentalhygienikerin und Zahnarzt

Vor noch nicht langer Zeit war es üblich, dass die Zähne mit etwa 40 Jahren verloren gingen. Dank der modernen Zahnhygiene halten sie heutzutage sehr viele Jahre länger. Obwohl Zahnbehandlungen in der Regel unproblematisch und schmerzlos verlaufen, ist die Angst vor dem Zahnarzt nach wie vor für viele gross. Oft wird so lange zugewartet, bis der Besuch beim Zahnarzt nicht weiter aufgeschoben werden kann und die Behandlungen können unangenehm, aufwändig und teuer werden.

Die Gründe für die Angst sind vielseitig und für manche – von Aussen gesehen – nur mehr oder weniger nachvollziehbar. Für die Betroffenen gibt es aber eine elegante Lösung. Die Ursache für die Angst kann – auch wenn sie nicht offensichtlich ist – mit einem gezielten Coaching gefunden und mit dem Verfahren der Logosynthese® neutralisiert werden.

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TCM Logosynthese Angst Zahnarzt Dentalhygieniker

Flugangst

Die Wahrscheinlichkeit, dass genau das Flugzeug abstürzt, in dem Sie gerade sitzen, ist statistisch gesehen als gering einzustufen. Sie ist definitiv geringer als die Chance, einen Verkehrsunfall zu erleiden. Und trotzdem haben viele Menschen Flugangst, wohingegen sie problemlos in ein Auto steigen können.

Die Gründe, die hinter der Flugangst stecken, sind individuell verschieden, können aber immer gefunden und neutralisiert werden. Das klingt vielleicht esoterisch, ist es aber nicht. Die Vorgehensweise des Coachings mit Logosynthese® nutzt die Macht der Worte und wirkt besonders befreiend, wenn es darum geht, belastende Gedanken und Vorstellungen zu neutralisieren, die zu Stress, Angst oder anderen unerwünschten Emotionen führen. Gerade wenn von Berufes wegen immer wieder oder sogar oft geflogen werden muss, kann mit dem Auflösen der Phantasievorstellungen über einen bevorstehenden Flugzeugabsturz oder über andere mögliche beängstigende Szenarien viel an Lebensqualität gewonnen werden.

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TCM Logosynthese Flugangst

Höhenangst

Höhenangst ist ein interessantes Phänomen und für viele nicht nachvollziehbar, oft auch nicht für einen selbst.

Mit der speziellen Vorgehensweise der Logosynthese® kann die Ursache gefunden und die Höhenangst aufgelöst werden. Die natürliche Angst, bzw. der angeborene Respekt vor gefährlichen Situationen bleibt dabei erhalten.

Nachfolgend ein kurzer Erfahrungsbericht einer Klientin:

„Ich war in einer Akupunkturbehandlungen und erzählte von meinem Partner und dass wir eine neue Wohnung gefunden hätten. Und dass ich jetzt Stress hätte und die Wohnung gar nicht wollte wegen einer stählernen Wendeltreppe, wo man durch die Tritte hindurch sehen konnte. Das löste richtige Angst in mir aus. Wir fanden heraus, dass diese Angst möglicherweise aus einem Erlebnis aus meiner Kindheit kam, als mich ein paar Jungs durchs Quartier jagten und ich eine solche ähnliche Treppe hoch flüchtete. Nachdem wir die Logosynthesesätze auf dieses Erlebnis angewendet hatten, war die Angst einfach weg. Wir haben sogar noch getestet und sind aufs Flachdach und bis auf etwa eineinhalb Meter an den Rand gestanden. Ich hatte keine Höhenangst mehr!“ B.F.

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TCM Logosynthese Höhenangst

Indikationen für die Anwendung energiepsychologischer Methoden

  • wiederkehrende gesundheitliche Probleme
  • Schlafstörungen
  • Unruhe, Unausgeglichenheit
  • Schwangerschaftsbegleitung und Geburtsvorbereitung
  • Angst vor ärztlichen Untersuchungen, MRI, Spritzen, Operationen
  • Belastungen in Zusammenhang mit einer ärztlichen Diagnose
  • Belastungen in Zusammenhang mit chronischen Krankheiten oder körperlichen Einschränkungen
  • Aufgeben ungesunder Gewohnheiten
  • Begleitung und Unterstützung ab 3. Woche Rehab
  • Verbesserung von Therapieresultaten
  • Widerstand gegenüber Besuch bei Zahnarzt, Dentalhygienikerin u.a.m.
  • Prüfungsangst/Vortragsangst für Lernende ab 14 Jahren
  • Angst vor einem Vorstellungsgespräch
  • Höhenangst, Flugangst, Angst vor Hunden oder Kleintieren wie Spinnen u.a.m.

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