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Schlafstörungen
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Schlafstörungen
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Schlaf ist nebst gesunder Ernährung die wichtigste Quelle, damit der Organismus regenerieren, Blut aufbauen und Energie für den folgenden Tag bereitstellen kann. Zuwenig oder qualitativ schlechter Schlaf über längere Zeit zehrt an der Substanz und führt über kurz oder lang zu gesundheitlichen Problemen. Um dies zu verhindern, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, den gesunden Schlaf zu fördern
Schlaf
Die Akupunktur ist ein geeignetes Behandlungsverfahren, um den natürlichen Wach-/Schlafrhythmus zu regulieren. Und sie hat nachweislich eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
Zudem gibt es viele Techniken, die helfen, Geist und Körper zu beruhigen. Dazu gehören u. a. Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Meditation oder die Arbeit mit energiepsychologischen Methoden. Gerade wenn Stress im Alltag oder grosse Belastungen in herausfordernden Zeiten Grund für die Schlaflosigkeit sind, können Ihnen solche Techniken sehr nützlich sein.
Weitere Empfehlungen aus neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung, aus dem Feng Shui, über Ess-/Trink- und Verhaltensgewohnheiten, besonders gegen Ende des Tages, tragen ebenfalls zu entspannteren und ruhigeren Nächten bei. Gerne berate ich Sie diesbezüglich und wir können sehen, ob das eine oder andere aus meinem Angebot für Sie passt.
Schlafstörungen
Schlafstörungen über längere Zeit schädigen den Körper und machen ihn anfällig für Krankheiten. Gesunder und qualitativ hochwertiger Schlaf ist wichtig für die Blut- und Energiebildung.
Schlafstörungen können sowohl äussere als auch innere Ursachen haben. Heutzutage gehören Leistungsdruck, ungelöste Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie, Sorgen über die Zukunft und Unzufriedenheit mit der persönlichen Lebenssituation zu den häufigsten Ursachen für Schlafprobleme.
Schlafprobleme können auch Begleitsymptome einer energetischen Disbalance im Körper sein, wie es bei hormonellen Störungen und Hitzewallungen häufig der Fall ist oder durch bereits manifestierte Krankheiten bedingt sein, wie beispielsweise Asthma und Bluthochdruck oder durch chronische Schmerzen.
Akupunktur und Kräuterrmedizin bilden eine gute Möglichkeit für die Behandlung von Schlafstörungen, sodass auf nebenwirkungsreiche Schlafmittel verzichtet werden kann. Ist der Schlaf durch psychische Belastungen beeinträchtigt, haben sich zudem Techniken aus der Energiepsychologie oder dem medizinischen Qi Gong als besonders wirksam erwiesen.
Menschen im Alter zwischen 40 und 50 Jahren sind häufiger von einem Burnout betroffen als andere. In dieser Lebensphase steigen oft Leistungsdruck und berufliche und private Anforderungen. Gleichzeitig nimmt altershalber die Energie ab. Die Balance zwischen Anforderung und Erholung driftet auseinander. Eine hohe Arbeitsbelastung, Zeitdruck, monotone Tätigkeiten oder wenig Selbstbestimmung am Arbeitsplatz sind äussere Faktoren, die Körper und Geist bei fehlender Erholung und Entspannung erschöpfen. Dazu kommen persönliche Eigenheiten wie Perfektionismus, Gewissenhaftigkeit und hoher Selbstanspruch als weitere Risikofaktoren für ein Burnout hinzu.
Anzeichen dafür, dass die Balance aus dem Gleichgewicht geraten ist, sind Schlafprobleme, Lustlosigkeit, Rückzug, Konzentrationsstörungen, Gereiztheit und zunehmende Energielosigkeit. Auch Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und körperliche Verspannungen können Anzeichen für ein beginnendes Burnout sein.
Kommt Ihnen das eine oder andere bekannt vor? Wünschen Sie ein klärendes Gespräch? Dann melden Sie sich gerne bei mir und wir sehen, ob mein Angebot für Sie passt.